「おかゆは好き。でもオカズはイヤ！」そんな時どうする？
離乳食中期（生後7〜8ヶ月ごろ）は、「食べムラ」「好みの偏り」が出てくる時期。
うちの三女もまさにその真っ最中！
✔ おかゆ→パクパク
✔ 果物・ヨーグルト→笑顔で完食
❌ 野菜・タンパク質のおかず→べーっ…
そんな時に効果があった、野菜をおいしく食べてもらう簡単アレンジ法を5つご紹介します。
“がんばりすぎない育児”で、食べる楽しさを一緒に育てましょう♪
① 白だしほんのひとしずくで風味アップ
味がない野菜ペーストは、ベビーにとっては物足りないことも。
大人も使う「白だし」をごく少量（1滴程度）入れるだけで、
自然なうま味と香りがプラスされて、食いつきUP！
こんなときにおすすめ
- かぼちゃやにんじんのペーストに飽きてきたとき
- おかゆと混ぜてもうーん…な時
白だしほんの少しで、急に完食！まるで別メニューみたい
ヨーグルト＋野菜でスイーツ風おかず
ヨーグルト好きなベビーにおすすめ！
プレーンヨーグルトに、柔らかくした野菜（にんじん・かぼちゃなど）を混ぜると、
デザート感覚で野菜を取り入れられます。
おすすめ組み合わせ
- かぼちゃ×ヨーグルト
- にんじん×ヨーグルト
- さつまいも×ヨーグルト
甘いヨーグルトにしたら、にんじんもペロリ！
③ おかゆ2層構造で“変化”を楽しませる
おかずをおかゆに混ぜるのが定番だけど、
あえて混ぜずに“重ねる”のもポイント！
おかゆ→おかず→おかゆ、の“ミルフィーユ仕立て”にすると、
味や見た目に変化が出て、興味を持ってくれることも。
応用例
- 野菜あんかけを間に挟む
- かぼちゃペースト＋白がゆでコントラスト
スプーンですくった時の断面にワクワクしてた！
④ 果物ピューレで苦手野菜をカバー！
三女ちゃんのように果物好きなら、
果物ピューレで野菜ペーストの風味をまろやかにするのが◎！
りんごやバナナの甘みで、苦手な味を自然にカバーできます。
野菜と果物の黄金比
- 野菜1：果物2くらいからスタート
- 慣れてきたら果物の割合を減らしてOK
“バナナ味のブロッコリー”でも、なぜかいけた！」
⑤ まだ食べない時は“見た目かわいく”で遊び心を
この時期のベビーは「手に取って口に入れる」練習も大事。
茹で野菜を柔らかくして、星形・ハート形などで抜くだけでも興味を持ってくれることがあります。
手づかみ食べが始まるきっかけにもなるかも♪
最初は指でつんつん…次第にパクッ！
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ベビーの「好き」をヒントに
離乳中期は「食べる楽しさを育てる時期」。
無理やり食べさせるより、
✔ ベビーの好きな味
✔ 見た目の楽しさ
✔ 風味の変化
などで、自然と野菜を取り入れるのがポイント！
ママのちょっとしたひと工夫が、明日の「パクパク」につながるかもしれません😊
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