こんにちは、北海道在住・三姉妹ママのみやまりです！
うちの次女は自閉症スペクトラムで超偏食タイプ。
「食べられるものがなさすぎる！」と毎日悩んでた私ですが、
今は開き直って“食べられるもの優先”の生活にシフト。
今回はそんな我が家で、
リピートしまくってるスーパーのお惣菜＆インスタント食品を
ランキング形式でご紹介します！
偏食っ子ママの悩みあるある
✔️ 食べられるものが少ない
✔️ よかれと思って工夫すると逆効果
✔️ 栄養バランスを考えると自分がしんどい
うちもこれの繰り返しでした。
でも今は、「お菓子以外ならなんでもいい！」と割り切るように。
次女の偏食傾向まとめ
うちの次女の食の好み👇
- ゴロゴロとデカイ具は嫌
- 野菜は入ってるだけでアウト
- 噛みきれないものは苦手
- 冷たいラーメンは食べない
- 納豆巻きは何もかけずに食べる派（醤油厳禁）
こんな感じなので、必然的に選ぶものがかなり限られます。
我が家の偏食っ子対応！リピートお惣菜ランキング
🥇第1位：納豆巻き
これだけは神！
✔️ ご飯と納豆だけのシンプルさ
✔️ 手で持てて食べやすい
✔️ 醤油は絶対にかけない！（かけると怒り狂う）
どこのスーパーにもあるし、冷蔵庫に常備。
疲れた日はこれさえあればOKという救世主。
🥈第2位：スーパーの味噌・醤油ラーメン（具なし）
温めるだけのチルドラーメンもよく食べる。
✔️ 味噌か醤油のみ。塩やとんこつは拒否
✔️ 具はいらない。乗ってたら避ける
✔️ 冷たいラーメンは絶対食べない
麺ツルツル、スープの味がしっかりしてるのが好み。
具を取る手間がめんどいので、最初から具なしが理想。
🥉第3位：レンジでチンする生パスタ（ボロネーゼ）
冷凍・冷蔵のレンジ調理用ボロネーゼもお気に入り。
✔️ ソースがひき肉のみでOK
✔️ 生パスタのもちもち感が好き
✔️ クリーム系・和風系は絶対食べない
最近はこれも冷凍庫に常備して、
納豆巻きとローテーションしてます。
番外編：インスタントラーメン
インスタントなら、マルちゃん正麺の味噌・醤油が鉄板。
✔️ 屋台十八番も好きだけど、基本は正麺派
✔️ 野菜や卵を入れても、当たり前に残すので諦めた
✔️ とにかく麺とスープのみが正解
具なしラーメンとして作ってます。
偏食対応の我が家ルール
✔️ 食べられるものを食べさせる
✔️ 栄養バランスは一旦置いておく
✔️ お菓子以外ならOK！
正直、無理に食べさせようとすると親子で疲れるだけ。
だから「今日は納豆巻きだけの日」があってもいいと思ってます。
まとめ
偏食っ子育児は「食べられるもの優先」が正解。
納豆巻き、ラーメン、生パスタ、インスタント。
これで乗り切れるなら、私はそれで十分！
毎日戦ってるママたち、無理しないでね。
この記事が少しでも参考になったらうれしいです。
コメント