こんにちは、みやまりです！
今回は赤ちゃんとの絆をもっと深めたいママ・パパにおすすめの「ベビーマッサージ」をご紹介します。
「うちの子、なかなか寝てくれない…」「便秘がちで心配…」そんな悩みにも効果的！
触れ合いの時間は、赤ちゃんもママも心がぽかぽかになりますよ♡
赤ちゃんとママの絆を深めるスキンシップの魅力
まずは、スキンシップの効果をチェック！
- 赤ちゃんの情緒が安定する
- 夜泣きや便秘の軽減につながる
- ママ・パパのストレスもやわらぐ
- 赤ちゃんの成長発達もサポート
＼スキンシップっていいことだらけ！／
ママ
うちの三女も、夕方のぐずりタイムにマッサージを取り入れたら、夜すやすや眠ることが増えました♪
▶️関連記事：夜泣き対策に効果的だったスキンシップ習慣とは？(※準備中）
ベビーマッサージの準備をしよう！
必要なもの
- ベビーオイル（無香料・低刺激がおすすめ）
- 清潔なタオル
- 赤ちゃんとママのリラックスできる空間
ベビーマッサージに使うアイテムたち
マッサージを始める前のポイント
安全に行うために、以下のことをチェック！
- 赤ちゃんの機嫌がいいときにする
- 授乳直後は避ける（30分〜1時間空ける）
- 室温を快適に保つ（22〜26℃が理想）
- ママの手も温めてからスタート
話しかけながらやさしく触れるのがコツ！
「気持ちいいね〜」「かわいいおててだね」なんて声をかけると、赤ちゃんも安心します。
赤ちゃんが喜ぶマッサージのやり方
【ステップ①】あんよのマッサージ
- オイルを手になじませる
- 足首から太ももに向かって、やさしくなであげる
- 足の裏を親指でくるくるマッサージ
足の裏をくるくるマッサージ中
【ステップ②】おなかのマッサージ
- おへそを中心に、時計回りに手のひらで円を描く
- ガス抜きにも効果的！便秘気味の赤ちゃんに◎
力を入れすぎず、ふわっと優しく。
「ぽんぽん気持ちいいね〜」の声かけも忘れずに。
▶️関連記事：赤ちゃんの便秘解消！おうちでできるケア方法まとめ(※準備中）
【ステップ③】おててのマッサージ
- 手のひらをやさしく押さえる
- 指1本ずつ、根元から先へやさしくなでる
小さなおてても丁寧に
【ステップ④】背中のマッサージ
- 赤ちゃんをうつぶせにする（できる子だけでOK）
- 首からおしりに向かって手のひらでなでおろす
首が座る前の子は無理せず、仰向けだけでOK！
マッサージの頻度とタイミング
- 1日1回、機嫌のいいときがおすすめ
- お風呂上がりや、寝る前のリラックスタイムに
ママ
三女は寝る前のマッサージで、入眠がスムーズに♪
寝る直前よりも、寝室の照明を落とした状態でのふれあいタイムが効果的。
ベビーマッサージのQ＆A
Q. いつから始めていいの？
👉 生後1ヶ月の健診後、問題なければOK
Q. オイルは必ず必要？
👉 摩擦を防ぐために使うのがおすすめ。
赤ちゃん用オイルや保湿剤ならOK！
Q. 毎日しないとダメ？
👉 無理のない範囲でOK。赤ちゃんの気分優先で。
マッサージで絆を深めるコツ
- ママもリラックスして楽しむ
- 無理に全部やらず、赤ちゃんの気持ちを最優先
- 短時間でも毎日のふれあいを習慣に
赤ちゃんとふれあう幸せ時間
今日からできる！スキンシップ習慣
ベビーマッサージは、赤ちゃんの心と体の健康にとっても効果的。
何よりママも癒される、幸せな時間です。
1日数分でもOK！ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。
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おわりに
「今日もたくさん触れ合ったね♡」
そんな言葉で赤ちゃんをぎゅっと抱きしめて、一日の終わりを迎えてくださいね。
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